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さてさて、私のようにフリーランスでお仕事をしていると、身体に負担がかかることも多々ございます。
納期がせまっていたり、妙にあせりが生じてきたり……また、夏の疲れが出やすい初秋でもありますね。
時に私は疲れを無視して、つっぱしって作業をしてしまう癖があります。ここ、反省です。

まず、体をリラックスさせる方法は、とにかく、面倒がらずに半身浴がおすすめです。

一昨年ほどから香りの持つ力に少しばかり興味を示している私は、相も変わらずカモミール愛用です。

半身浴には、お湯をためた湯船にカモミールを２〜３滴、そして、私の場合はラベンダーを１滴〜２滴、精油をたらします。これで浴室は、いい香りで、それだけでリラックスムードへと導かれます。

夏場から、まだ日中は汗ばむこの季節、簡単にシャワーで過ごしてしまいがちですが、たまにはゆっくり、たっぷりと泡をたてたタオルで身体をマッサージしながら、そして時折ストレッチしながら、呼吸を大切に入浴します。

翌日へのエネルギーを充填するにも、入浴タイムは必須です♪

最近、アロマ・マッサージに興味があり、セラピストさんに相談可能なところへ赴きました。なにせ、歩く量が半端でない、重たい荷物を持つ、そしてこまかい作業をする……。
とにかく、疲れを感じにくい身体？なのか、放っておいたら知らないうちにいろいろと心と身体の老廃物が溜まっていたようです。

がんばらなくちゃ！と、思う気持ちを少し押さえて、まずはハンドマッサージへ。
……なんと、セラピストさんは、すべて私の症状を見抜きました。

疲れなどたまっていない……だから、もっと頑張れる、そんなふうに、ただ、思い込んで疲労を蓄積してしまうことも、やや、あるようです。

カモミール・ローズマリー・ゼラニウムを選択し、マッサージしてもらうと、すぐに眠たくなっちゃいました〜。

アロマ・テラピーで大切なのは、症状によってコード表を参照し、香りを選択することも大切なようですが、「自分が居心地よく感じることの出来る香り」を選択することも重要だそうです。

たまにはホッと息抜き。また、リラクゼーションについても書いてみようかな〜、と、思います。